3436
правок
Изменения
Нет описания правки
<p>Боковое сгибание туловища, поднимание таза (в положении стоя)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Надостная мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Надостная ямка</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Малая круглая мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Задняя, верхняя и средняя части латерального края лопатки</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Подлопаточная мышца]]</p></td><td>
<p>Плечевой</p></td><td>
<p>Вдоль передней поверхности подлопаточной ямки</p></td><td>
<p>Плечевой сустав: вращение внутрь, приведение, разгибание</p></td></tr>
</table>
== Глубокие мышцы спины ==
=== Глубокие мышцы спины, поясничный отдел ===
*[[Подвздошно-реберная мышца поясницы]]
*[[Межпоперечные мышцы поясницы]]
*[[Мышцы-вращатели поясницы]]
*[[Многораздельные мышцы#Многораздельная мышца поясницы |Многораздельная мышца поясницы ]]
=== Глубокие мышцы спины, грудной отдел ===
*[[Подвздошно-реберные мышцы#Подвздошно-реберная мышца груди|Подвздошно-реберная мышца груди ]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца груди|Длиннейшая мышца груди ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца груди|Остистая мышца груди]]
*[[Мышцы-вращатели#Мышцы-вращатели груди|Мышцы-вращатели груди ]]
*[[Многораздельные мышцы#|Многораздельная мышца груди ]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца груди|Полуостистая мышца груди]]
=== Глубокие мышцы спины, шейный отдел ===
*[[Подвздошно-реберные мышцы#Подвздошно-реберная мышца шеи|Подвздошно-реберная мышца шеи]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца головы |Длиннейшая мышца головы ]]
*[[Длиннейшие мышцы#Длиннейшая мышца шеи|Длиннейшая мышца шеи ]]]]
*[[Ременная мышца шеи ]]
*[[Ременная мышца головы ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца шеи|Остистая мышца шеи ]]
*[[Остистые мышцы#Остистая мышца головы|Остистая мышца головы ]]
*[[Мышцы-вращатели#Мышцы-вращатели шеи|Мышцы-вращатели шеи ]]
*[[Многораздельные мышцы#Многораздельная мышца шеи|Многораздельная мышца шеи]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца шеи |Полуостистая мышца шеи ]]
*[[Полуостистые мышцы#Полуостистая мышца головы|Полуостистая мышца головы ]]
*[[Задние прямые мышцы головы#Большая задняя прямая мышца головы|Большая задняя прямая мышца головы ]]
*[[Задние прямые мышцы головы#Малая задняя прямая мышца головы|Малая задняя прямая мышца головы ]]
*[[Верхняя косая мышца головы ]]
*[[Нижняя косая мышца головы]]
== Читайте также ==
*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Подвздошно-реберная мышца поясницыУпражнения для мышц спины]]*[[Мышцы-вращатели поясницыУпражнения для спины и плеч (для женщин)]]*[[Тренировка середины спины]]*[[Тренировка спины]]*[[Тренировка спины для девушек]]*[[Растяжка спины]]*[[Подтягивания для спины]]
*[[Подвздошно-поясничная мышца]]
*[[Выпады]]
[[Категория:Тренинг]]