|варианты = • [[''Скручивания|Классические скручивания на полу]] :''' <br />• [[Скручивание с поворотом корпуса|скручивания с поворотом]] <br />• [[Скручивание скручивание с подъемом поворотами корпуса на наклонной скамье|скручивания на скамье с наклоном вниз]] <br />• [[Скручивания в тренажере|скручивания на блокескручивание с поворотом корпуса]]<br /> • обратные скручивания <br /> • варианты [[скручивание с закрепленными ногами подъемом корпуса на наклонной скамье]]<br /> • [[Скручивания в тренажереподнимание туловища из положения лежа]]<br /> • [[Скручивания на фитболедвойное скручивание]]<br /> • [[Скручивание с поворотами корпусадвухступенчатое скручивание]] <br /> • [[Скручивание с поворотом корпусадиагональное скручивание]]<br /> • [[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамьепрямое скручивание]]<br /> • [[Поднимание туловища из положения лежабоковые скручивания]]<br />  '''Прочие варианты:''' <br />• [[Двойное обратное скручиваниена мяче]]<br /> • [[Двухступенчатое скручиваниеСкручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье|скручивания на скамье с наклоном вниз]]<br /> • [[Диагональное скручиваниеСкручивания в тренажере|скручивания на блоке]]<br /> • [[Прямое скручивание]]обратные скручивания <br /> • варианты с закрепленными ногами <br /> • [[Боковые скручиванияв тренажере]]<br /> • [[Обратное скручивание скручивания на мячефитболе]]<br />

|недостатки = без эффективной [[Диета для похудения|диеты]] рельефного пресса не увидеть