Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Программа тренировок для расширения плеч и торса

Нет изменений в размере, 8 лет назад
Нет описания правки
'''Примечания:'''
* Таким образом, вы укрепите связки, прибавите в массе и станете шире. Ребята, делающие именно это,- становятся намного шире, чем те, кто использует только штангу или тренажёры на первых порахпарах. Единственное требование - пахать на совесть!
* Проведите 10 таких тренировок т.е. 5 недель. Потом отдохните неделю и измените схему, разделив упражнения на 2 различных тренировки и добавив кое-что. Тренируйтесь по-прежнему 2 раза в неделю, не чаще:
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция