'''Силовая выносливость''' - это — способность мышц производить максимальное усилие реализовывать большие импульсы силы в течение длительного временинеобходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы<ref>Schnabel G., Harre D., Borde A. (Hrsg.). Trainingswissen-schaft. Berlin: Sportverlag, без существенной потери в силе мышечных сокращений1994.</ref>. Или, иными словами, это способность противостоять [[Утомление и утомляемость|утомлению]] при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет [[Гликолиз|анаэробно-гликолитического]] [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]].

Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется только в случае с [[Рабочий вес|большими весами]] и значительными по силе [[Сокращение скелетных мышц|сокращениями мышц]]. Если же веса небольшие, и [[Мышцы - анатомия и функции|мышцы ]] сокращаются далеко не в полную мощность, то правильнее уже говорить об общей выносливости. Но это уже совсем другая история.  Тренировка силовой выносливости зависит от нагрузки, характерной для того или иного вида спорта, и должна учитывать уровень специальной нагрузки «выше среднего» и максимальное количество повторений.