Изменения

Жим гантелей на наклонной скамье

259 байт добавлено, 8 лет назад

Нет описания правки

== Жим гантелей на наклонной скамье ==

[[Image:SAM_4865.jpg|300px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье]]

В [[бодибилдинг]]е жим гантелей на наклонной скамье лежа считается более перспективным, чем [[Жим штанги от груди лежа|жим штанги]]. Жим гантелей на наклонной скамье допускает большую амплитуду движений, чем [[Жим штанги лежа для девушек|жим штанги]], и позволяет лучше [[Какие мышцы работают в жиме лежа|проработать мышцы]]. Кроме того, здесь в большей степени задействованы стабилизирующие мышцы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук.

'''Основные характеристики упражнения:'''

*Для промежуточного и продвинутого уровня

Жим гантелей на наклонной скамье допускает большую амплитуду движений, чем [[Жим штанги лежа для девушек|жим штанги]], и позволяет лучше [[Какие мышцы работают в жиме лежа|проработать мышцы]]. Кроме того, здесь в большей степени задействованы стабилизирующие мышцы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук.

[[Image:Konstruktor_tela41.jpg|250px|thumb|right|Жим гантелей на наклонной скамье]]

== ~~Описание~~ = Техника выполнения ===

Сгибая руки в локтевых суставах, опустите гантели до уровня груди, а затем вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Повторите упражнение.

Nico

5242

правки