Изменения
→Концентрированное сгибание руки на бицепс
{{#evp:youtube|quKVcoTV8T0|Концентрированное сгибание руки на бицепс|right|300}}
*Концентрированное сгибание руки на бицепс - дополнительное упражнение
*Изолирование одного сустава Работа двух суставов
*Тяговое движение
*Замкнутая [[кинетическая цепь]]