[[Супы: рецепты для бодибилдинга|Суп]] вызывает больший эффект насыщения, нежели твердая пища, и, как следствие, потребление супов помогает сократить общее поступление калорий в организм <ref>Mattes, R. (2005). Soup and satiety. Physiology & Behavior; 83(5): 739-747</ref>. Существуют данные, что добавление супов в рацион помогает сократить калорийность приема пищи<ref>Flood, J.E. and Rolls, B.J. (2007). Soup preloads in a variety of forms reduce meal energy intake. Appetite 49(3):626-634</ref>. Если суп употребляется непосредственно перед приемом другой еды, это помогает сократить [[Калорийность рациона спортсмена|калорийность рациона]] на 20% <ref name="n8" >Rolls, B.J., Morris, E.L. and Roe, L.S. (2002) Portion size of food affects energy intake in normal-weight and overweight men and women. American Journal of Clinical Nutrition, 76(6):1207-13</ref>.