'''Статодинамика''' или '''статодинамический тренинг''' - осуществляется (40–50 секунд под нагрузкой) техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и небольшой амплитудой, которая медленно, в течение 40–50 секунд, что приводит к [[Молочная кислота|закислению мышцы]], и [[отказ]]ом должно служить нестерпимое жжение. Количество повторений 15-25.<ref>http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/viktor-selujanov-printsipy-postroenija-silovoj-trenirovki</ref><ref>http://ironworld.ru/articles/13576/</ref> Чтобы достичь чувства нестерпимого жжения можно в момент пикового сокращения приостановить движение на 5-10 секунд, что вызовет реакцию статодинамического тренинга, а именно закисление мышечных волокон.<ref>http://body-building.moscow/trening/dlya-muzhchin/statodinamika/</ref> Статодинамика может применяться для тренировки силы, однако для гипертрофии и сушки малопригодна поскольку активируются главным образом [[медленные мышечные волокна]].