6102
правки
Изменения
→Отведение ноги назад
'''Источник [[Muscle and Fitness|Журнал Muscle and Fitness]] №7'''
== Приложения для смартфонов ==
Список наиболее популярных приложений для смартфонов на базе Android, которые можно легко скачать на Google Play бесплатно:
* Красивая попа, ноги и бедра
* Тренировка Ягодиц
* Упражнения для попы
* Runtastic Butt Trainer Ягодицы
=== Красивая попа, ноги и бедра ===
[[Image:ShvagerFM.jpg|150px|thumb|right|Эмблема приложения «Красивая попа, ноги и бедра»]]
'''Основные функции:'''
* Готовый набор упражнений для тренировки
* Возможность формировать свой набор упражнений
* Анимация упражнений
* Таймер
* Возможность задавать время тренировки и количество подходов
* Подсчет затраченных калорий
* Отслеживайте свои параметры
* Статистика выполнения тренировок по дням (график с параметрами)
* Напоминания
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 100 000–500 000;
* [http://bestronger.club/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,5'''
=== Тренировка Ягодиц ===
[[Image:Passion4Profession-Apps.jpg|150px|thumb|right|Эмблема приложения «Тренировка Ягодиц»]]
'''Основные функции:'''
* Быстрое и эффективное упражнение для повышения упругости ягодиц, не требующее спортивного снаряжения
* Можете разрабатывать индивидуальный уровень тренировок, меняя серии упражнений, музыку и фон.
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 1 000 000–5 000 000;
* [http://www.passion4profession.net/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,1'''
=== Упражнения для попы ===
[[Image:App-Holdings.jpg|150px|thumb|right|Эмблема приложения «Упражнения для попы»]]
'''Основные функции:'''
* лучшие упражнения для нижней части тела
* с помощью этих упражнений вы можете тренироваться когда угодно и где угодно. Быстрые и простые тренировки, не требующие использования какого-либо гимнастического оборудования.
* упражнения идеально подходят женщинам, желающим держать свой ягодицы в форме круглый год.
* Упражнения разработаны опытными сертифицированными тренерами.
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 1 000 000–5 000 000;
* [http://www.wlmarketing.com/ Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,1'''
=== Runtastic Butt Trainer Ягодицы ===
[[Image:Runtastic-Butt-Trainer.jpg|150px|thumb|right|Эмблема приложения «Runtastic Butt Trainer Ягодицы»]]
'''Основные функции:'''
* Реалистичный тренер-аватар Энджи продемонстрирует вам различные упражнения шаг за шагом
* Более 50 HD видео для тренировки ягодиц
* Регулируемый уровень: три уровня спортивной подготовки
* Промежуточные тренировки, в том числе: 7-минутная тренировка, упругий зад и другие
* Мои тренировки: создавайте собственные тренировки с учетом ваших проблемных зон (например бедра), целей и ежедневного расписания
* Выбирайте упражнения для вашего личного фитнес уровня
* Более 50 уникальных "Советов дня"
* Работает на смартфонах и планшетах
* Голосовой тренер для простых для следования инструкций на английском, немецком, французском, испанском, итальянском, португальском и японском
* Не требуется абсолютно никаких тренажеров - приседания, выпады и тонизирующие дополнения в любое время, в любом месте
* Улучшение общей подготовки, мышечная сила и тонус, стабилизирование и управление весом
* Делитесь фитнес достижениями и советами через Facebook, Twitter, G+ и WhatsApp
* Загрузите тренировки на ваш аккаунт MyFitnessPal
* Отслеживайте сеансы тренировок и общий прогресс с использованием подробных графиков на Runtastic.com
'''Дополнительная информация:'''
* Количество установок: 500 000–1 000 000;
* [https://www.runtastic.com/ru/apps/butttrainer Разработчик]
* Общая оценка пользователей по 5-ти бальной шкале: '''4,5'''
== Дополнительная информация ==