Изменения

Кистевые ремни

399 байт убрано, 9 лет назад

Нет описания правки

== Кистевые ремни ==

Если вы занимаетесь [[бодибилдинг]]ом, [[пауэрлифтинг]]ом или даже воркаутом, то прекрасно знаете, как порой бывает не хватает [[Сила хвата|силы хвата]], чтобы сделать ещё несколько повторений, на которые самому телу вполне хватает сил и энергии. Получается довольно обидно, когда из-за каких-то пальцев вы так и не смогли нормально прокачать целевые мышцы. Среди иных спортивных приспособлений, например, эластичного бинта и [[Пояс атлетический|атлетического пояса]], в [[Тяжелая атлетика|тяжелой атлетике]], ~~кроссфите~~ [[кроссфит]]е и ~~бодибилдинге~~ [[бодибилдинг]]е применяются спортивные лямки. У них есть и другие названия: тяжелоатлетические лямки, лямки для становой тяги, кистевые лямки или кистевые ремни.

С помощью данного приспособления тяжелоатлеты способны удерживать в руках немного больший вес, нежели они могут осилить без них, а также при этом увеличивается продолжительность удержания.

~~=== Тяжелоатлетические лямки ROGUE ===~~

Лямки для тяжелой атлетики представляют собой пару прочных лент различной длины шириной в 2–3 сантиметра, особым образом обмотав которыми тяжелые гантели или гриф штанги в месте удержания, можно добиться значительного увеличения силы сцепления со снарядом.

Лямки для рук дают возможность в упражнениях, требующих применение сверхбольшого веса, в конце подхода не отвлекаться на удержание снаряда в руках, а по максимуму сосредоточиваться на основном движении.

Чаще всего, кистевые лямки используют в следующих упражнениях: рывок классический, все виды тяг и протяжек, [[становая тяга]], [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тяга гантели в упоре]], [[тяга штанги в наклоне]], подтягивания с дополнительным весом, фронтальный присяд, а также [[Тяга нижнего блока вперед|нижние ]] и [[Тяга верхнего блока к груди|верхние тяги ]] [[Блочный тренажер|блочных устройств]].

Таким образом, лямки нужны для упражнений, в которых присутствует необходимость удерживать снаряд в руках силами кистей. Также в это число попадают «прогулка фермера», подъем штанги на грудь и тяга штанги к подбородку. Основным преимуществом кистевых ремней, давшим их большую популярность, является возможность изменять в упражнениях характер распределения нагрузок между задействованными группами мышц.

*Размер 68 — при длине запястья 17–18 см

*Размер 70 — при длине запястья 18–19 см

'''Советы'''

Talk

2219

правок