2219
правок
Изменения
Нет описания правки
*Вес тела приходится на седалищные кости, грудь расправлена, спина выпрямлена.
*В некоторых тренажерах для принятия правильного исходного положения необходимо воспользоваться стопорным рычагом.
''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения'':
*Работайте медленно, преодолевая умеренное внешнее сопротивление.
*Не используйте силу инерции.
*Не допускайте выгибания спины дугой при разведении ног.
*Концентрируйте внимание на разведении ног от средних и малых ягодичных мышц как противоположном разведению от ступней или коленей.
<table border="1">