Изменения
Нет описания правки
*делайте меньшие урезания и запреты, особенно когда вес «встал»
*позволяйте себе время от времени чит-милы (рефид), для улучшения гормонального состояния
*ставьте целю целью потерю веса не превышающем превышающую 0,5% от вашего веса в неделю или две
*чаще анализируйте ваши результаты, используя не только весы, а и фото, сантиметр и т.д.
*не делайте не оправданных исключений продуктов, групп продуктов, способов приготовления – из вашего рациона , сделайте его гибким, мягким и разнообразным.