Изменения

Бицепс - упражнения и особенности тренировки

837 байт добавлено, 9 лет назад

Нет описания правки

* [[Подъем штанги на бицепс]]

[[Image:podem.jpg|250px|none|Подъем штанги на бицепс - задействованные мышцы]]

* [[Подъем гантелей на бицепс]]

[[Image:podem2.jpg|250px|none|Подъем гантелей на бицепс - задействованные мышцы]]

*[[Поочередное сгибание рук с гантелями]]

[[Image:Poocher.jpg|250px|none|Поочередное сгибание рук с гантелями]]

*[[Концентрированное сгибание рук]]

[[Image:konc.jpg|250px|none|Концентрированное сгибание рук]]

*[[Сгибания рук на скамье Скотта]]

[[Image:Scott.jpg|250px|none|Сгибание рук на скамье Скотта]]

*[[Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]

[[Image:molot.jpg|250px|none|Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»]]

*[[Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]

[[Image:bc.jpg|250px|none|Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока]]

*[[Паучьи сгибания]]

[[Image:Spider_curl.jpg|250px|none|Паучьи сгибания со штангой]]

== Читайте также ==

6102

правки