9880
правок
Изменения
→Виды скакалок
*Электронная скакалка, оборудованная счетчиком подсчета калорий.
*Утяжеленная скакалка.
*'''Кожаная'''. В течение последних 90 лет популярна среди боксеров. Лучше, чем скакалка из бусин, нейлона или хлопка, но хуже, чем скоростная PVC скакалка для выработки молниеносных рефлексов. Длину кожаной скакалки невозможно отрегулировать, нужно покупать по росту.
*'''Ликоричная скоростная'''. Толстая скакалка из PVC (поливиниловая). Хороша для начинающих. Длина не регулируется.
*'''Кабельная (трос)'''. Исключительно быстрая скакалка. Подходит только для тренировок на скорость. С ней невозможны тренировки с перекрещиванием рук и другие сложные стили прыжков. Легко ломается, длина не регулируется, самый высокий % травм, когда человек не успевает прыгнуть и трос бъет его по ногам впереди и сзади.
*'''Скакалка из бусин''': пластмассовые бусины на хлопчатобумажной веревке. Предназначена для детей, чтобы прыгать на зацементированном школьном дворе . Хороша для начинающих, но не поможет вам улучшить скорость рук или ног. Длина не регулируется.
*'''Хлопковая или нейлоновая скакалка'''. Самая медленная из всех. Не подходит для спортивных тренировок. Самая неэффективная скакалка.
*'''Утяжеленная скакалка весом до 3 кг'''. Развивает силу в верхней части тела. Длина не регулируется, не подходит для развития скорости рук или ног.
== Польза прыжков на скакалке и противопоказания ==