Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Диета и питание теннисиста

200 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
== Диета и спортивное питание теннисиста ==
Правильное [[Рациональное питание имеет |Правильная диета]] и [[спортивное питание]] имеют большое значение при подготовке теннисистов к важным соревнованиям. Оно Это позволяет увеличить производительность на тренировках и быстрее достичь прогресса в результатах. Здесь очень важно соблюдать баланс между спортивным питанием и потребляемыми продуктами – именно это и является залогом успеха.
Универсальных подходов в данном вопросе не существует. По этой причине самостоятельная разработка системы питания для теннисистов должна учитывать возраст игрока, его физическую подготовку, [[Интенсивность тренировки|интенсивность ]] тренировок, условия окружающей среды, количество времени на [[Восстановление после тренировок|восстановление ]] и многие другие факторы. Свои коррективы в питание теннисиста вносит и «плавающее» расписание турнира. Так, матч с раннего утра может быть перенесен на вечер.
Главный критерий, которому должно отвечать питание теннисиста, - это сбалансированность и разнообразие. Диета должна полностью обеспечивать организм спортсмена всеми требующимися ему питательными веществами для восстановления, поддержания роста и развития, регулирования обмена веществ, нормального протекания всех химических реакций в организме. Учитывая то, что сейчас выбор хороших, качественных и разнообразных продуктов доступен повсеместно, поэтому поддерживать сбалансированную диету относительно просто.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция