29
правок
Изменения
→Корректное оформление статьи и "перенаправление"
''Читайте также:'' [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
'''Главные''':
*Сгибания рук со штангой.*Сгибания рук со штангой на скамье Скотта.
'''Дополнительные''':
*Сгибания рук с гантелями.*Молотковые сгибания с гантелями.*Сгибания с гантелями на скамье Скотта.*Сгибания со штангой обратным хватом.*Сгибания рук Зоттмана.
'''Вспомогательные''':
*Сгибания рук на тренажерах.*Сгибания рук на блоках.
'''Корректирующие''':
*Сгибания руки с молотком с поворотом запястья ([[супинация]]).
== Упражнения на трицепсы ==