9858
правок
Изменения
→Плиометрическая тренировка
== Плиометрическая тренировка Плиометрические упражнения ==
'''Плиометрические упражнения''' – это крайне эффективный метод тренировки тела, дающий взрывную силу. Многие используют [[Плиометрика|плиометрику]], чтобы улучшить свою "прыгучесть", но плиометрика так же может быть использована и для тренировки мышц верхней части тела.
Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила (лыжи, спринт), а так же там, где нужна взрывная прыгучесть (баскетбол, волейбол и т.д.).
== Плиометрическая тренировка ног ==