9854
правки
Изменения
Новая страница: «== Спортивное питание и добавки в единоборствах == {{Шаблон:Программы спортивного питания}…»
== Спортивное питание и добавки в единоборствах ==
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], борьба, дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной интенсивности с интервалами отдыха. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический анаэробный, сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена.
В '''подготовительном периоде''' применяются:
*анаболизаторы;
*белково-аминокислотные субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]);
*[[хондропротекторы]];
*[[антиоксиданты]]/[[антигипоксанты]];
*[[Адаптогены растительного происхождения|растительные адаптогены]].
В '''соревновательном периоде''' применяются:
*антигипоксанты;
*продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе бикарбоната);
*средства срочного снижения массы тела;
*углеводные напитки на основе сложных углеводов.
В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]].
Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата.
== Читайте также ==
*[[Питание единоборцев]]
*[[Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта]]
*[[Спортивная диета (научный обзор)]]
*[[Диета спортсменов-игровиков|Диета и рацион питания спортсменов-игровиков]]
*[[Диета при тренировках на силу|Диета и рацион питания при тренировках на силу]]
*[[Диета для циклических видов спорта|Диета и рацион питания для циклических видов спорта]]
*[[Диета для гимнастов|Диета и рацион питания для гимнастов]]
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
Спортивные [[единоборства]] ([[бокс]], борьба, дзюдо, каратэ и т.п.) характеризуются, как и игровые виды спорта, чередованием нагрузок различной интенсивности с интервалами отдыха. Механизм [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] работы - смешанный анаэробно-аэробный и гликолитический анаэробный, сопровождаемый сильным «закислением» организма. Результат зависит от уровня развития нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, а также техники, тактики и волевых качеств спортсмена.
В '''подготовительном периоде''' применяются:
*анаболизаторы;
*белково-аминокислотные субстратные продукты (в том числе, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]]);
*[[хондропротекторы]];
*[[антиоксиданты]]/[[антигипоксанты]];
*[[Адаптогены растительного происхождения|растительные адаптогены]].
В '''соревновательном периоде''' применяются:
*антигипоксанты;
*продукты поддержания биохимического гомеостаза организма (буферные продукты на основе бикарбоната);
*средства срочного снижения массы тела;
*углеводные напитки на основе сложных углеводов.
В специализированном питании упор делается на потребление сбалансированных смесей [[Аминокислоты|аминокислот]] и легкоусвояемых форм углеводов ([[глюкоза]], [[Фруктоза: вред и польза|фруктоза]], рибоза и т.п.), а также на [[витамины]] и [[минералы]].
Поскольку эти виды спорта отличаются относительно высоким травматизмом, то при подготовке желательно употреблять продукты [[Спортивное питание|спортивного питания]], предназначенные для профилактики и лечения травм опорно-двигательного аппарата.
== Читайте также ==
*[[Питание единоборцев]]
*[[Спортивное питание и добавки для скоростно-силовых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для циклических видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для игровых видов спорта]]
*[[Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта]]
*[[Спортивная диета (научный обзор)]]
*[[Диета спортсменов-игровиков|Диета и рацион питания спортсменов-игровиков]]
*[[Диета при тренировках на силу|Диета и рацион питания при тренировках на силу]]
*[[Диета для циклических видов спорта|Диета и рацион питания для циклических видов спорта]]
*[[Диета для гимнастов|Диета и рацион питания для гимнастов]]