Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Сколько делать подходов

1 байт убрано, 10 лет назад
Сколько подходов упражнения я должен делать?
== Сколько подходов упражнения я должен делать? ==
[[Image:lsu.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Лучшие_силовые_тренировки_для_мужчин]]
'''Полезное практическое правило:''' делайте столько подходов, сколько потребуется для того, чтобы сделать минимум 25 повторений для выбранной мышечной группы. Если вы планируете выполнять подход, состоящий из 5 повторений, вам нужно сделать пять подходов. Если подход состоит из 15 повторений, то вам потребуется делать два подхода. Чем больше повторений упражнения вы делаете, тем меньше подходов вам нужно выполнить, и наоборот. Это позволит при любом диапазоне повторений держать мышцы в напряжении в течение соответствующего промежутка времени.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция