Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Выпады с гантелями

65 байт убрано, 10 лет назад
Выпады с гантелями
'''Шаг 1'''. Ноги слегка расставлены. Спина прямая.Гантели находятся в руках, которые опущены по бокам.
 
Рис. 4.259. Выпады с гантелями, '''Шаг 1'''
'''Шаг 2'''. Сделайте вдох и широко шагните вперед, держа туловище максимально прямым. Когда выставляемое вперед бедро примет горизонтальное положение или чуть выше, энергичным усилием верните его в исходное положение.
 
Рис. 4.260. Выпады с гантелями, '''Шаг 2'''
'''Шаг 3'''. По окончании движения сделайте выдох. Техника выполнения упражнения отличается от выпадов со штангой наличием гантелей, что смещает центр тяжести вниз и упрощает движение.
[[Image:Bb_4_259.jpg|250px|left|Выпады с гантелями]]
== Читайте также ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция