Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Сведение и разведение рук (бабочка)

15 байт убрано, 10 лет назад
Сведение и разведение рук («бабочка»)
'''Шаг 2'''. После глубокого вдоха сведите руки перед собой.
В конечной точке выдохните и задержитесь на пару секунд, дополнительно сократив грудные мышцы (рис. 4.12).
'''Шаг 3'''. Медленно вернитесь в исходное положение.

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция