1467
правок
Изменения
Нет описания правки
*физическую работоспособность со смешанным типом энергообеспечения (ФРсм).
'''ФРаФизическая работоспособность аэробная''' — это способность человека выполнять длительную циклическую глобальную работу, требующую значительного напряжения аэробных окислительных процессов. Показателями ФРа являются объем, мощность или предельное время выполняемой работы (в спорте — спортивный результат).
Вклад аэробного механизма энергообеспечения можно измерять путем регистрации V02max. Этот показатель для нетренированных женщин зрелого возраста составляет в среднем 2,8 л-мин<sup>-1</sup> (49 мл-кг<sup>-1</sup>-мин<sup>-1</sup>), а для мужчин — 4,0 л-мин<sup>-1</sup> (57 мл-кг<sup>-1</sup>-мин<sup>-1</sup>). Максимальные значения V02max наблюдаются прежде всего у представителей лыжного спорта (гонки) — 5—6 л-мин<sup>-1</sup> (до 90 мл-кг<sup>-1</sup> мин<sup>-1</sup>) и более.
ФРа обеспечивается усилением центрального кровообращения: ЧСС до 170 уд-мин<sup>-1</sup>, СО — до 120 мл и МОК — до 22 л; возрастает кровоток в работающих мышцах до 100—150 мл-мин<sup>-1</sup> на 100 г массы мышц. Увеличение этих показателей способствует поступлению в мышцы большего количества кислорода. В тканях организма, прежде всего в мышечной, расширяются возможности аэробного ресинтеза АТФ за счет увеличения количества и размера митохондрий, количества миоглобина, активности ферментов аэробного окисления, накопления гликогена и внутриклеточных липидов.
'''ФРанФизическая работоспособность анаэробная''' — это способность человека выполнять кратковременную работу с максимально мощным сокращением мышц, что требует максимального напряжения алактатного и лактатного механизмов энергопродукции. В связи с этим различают два вида ФРан:
*алакгатная анаэробная, фосфагенная (обеспечивается за счет энергии распада АТФ и КФ);
Обеспечение высокого уровня ФРан осуществляется, в основном, благодаря высоким возможностям центральной нервной регуляции мышечной деятельности, высокой способности мышц к скоростно-силовым проявлениям, емкости и мощности фосфагенной энергетической системы работающих мышц. Аэробные механизмы, нуждающиеся в некотором времени для своей реализации, а также системы обеспечения поступления кислорода не успевают выйти на высокий уровень функционирования и потому доля их участия в энергообеспечении — около 5 %.
'''ФРсмФизическая работоспособность со смешанным типом энергообеспечения''' — это способность человека выполнять физическую работу в режимах деятельности двигательного аппарата, приближенных к максимальным. Механизмы энергообеспечения работают в максимальных (аэробные и глико-литическиегликолитические) и близких к максимальным (алактатный) режимах.
Показателями ФРсм являются близкие к максимальным уровни мощности усилий мышц и скорости движения, максимально возможные уровни молочной кислоты в крови (до 26 ммоль-л<sup>-1</sup>), величины кислородного долга (КД)—до 20 л и более.
Работоспособность ограничивается накоплением молочной кислоты и потому важное значение имеют два фактора: емкость буферных систем и увеличение количества малочувствительных к снижению pH изоферментов (Буланов, 2002; Henricsson, 1992; Williams, 1990).
== Читайте также ==
*[[Анаэробные тренировки]]
*[[Кислородный долг]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]]
*[[Кислородный эквивалент работы]]
*[[Эргогенные средства]]