Изменения

Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)

1597 байт добавлено, 11 лет назад

Нет описания правки

''Комплекс самых эффективных упражнений''

~~'''Содержание:'''~~Дмитрий Мурзин (бодибилдер)Тренировка Дмитрия МурзинаВлияние бодибилдинга на потенцию и оргазмыГлавные составные части правильного питанияКак выбрать протеин

~~МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!.................................~~Калибровка мышечной силы и выносливости

~~ТРИ САМУРАЯ~~Свободные упражнения (без отягощения)Тренировка для занятий бодибилдингом домаПрограмма тренировок для тренажерного зала (выделить отдельные, которых нет)

[[Жим лежа]] == Комментарии Дмитрия Мурзина ==[[Жим гантелей сидя]][[Разведение рук с гантелями]]Смертельная тяга (дедлифт/deadlift) Рамштайн => [[Ментальная концентрация]][[Пулловеры]]Военный жим[[Жим арнольда]]Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)[[Гиперэкстензии]] Возвращение Дмитрия Мурзина Как побеждать в бодибилдинге Фитнес-цигун и дао бодибилдинга[[Сплит-тренировка]]Прогрессивная нагрузкаПирамида (принцип тренировки)Отстающие мышцы[[Отказ]][[Форсированные повторения (Forced reps)]][[Негативы (Negatives)]]Форсированные негативы[[Читинг]][[Частичные повторения (~~вместо вступления~~Partials)~~.......................................~~|Частичные повторения]][[Пиковое сокращение]] мышцВклинивающиеся подходы[[Суперсеты]]Гигантские сеты (вариативность)[[Изолирующие упражнения]] ~~Часть 1 ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ МУЖЧИН ГОЛОДНЫЕ до силы....................................~~Таблетки от обжорства

~~МОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ.......................~~

~~Часть 4 СВОБОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ~~

1. Пистолет..............................................

Admin

Бюрократы, Администраторы

24 300

правок