24 300
правок
Изменения
→Исследования
В обзоре научного журнала ISSN от 2013 года (Jacob M Wilson1, Peter J Fitschen и соавт.)<ref>http://www.jissn.com/content/10/1/6</ref> был проведен критический анализ последних литературных данных по использованию HMB в спорте и медицинских целях. Авторы пришли к следующим выводам:
# Добавка может использоваться для восстановления эффективно защищать мышцы от повреждений, возникающих после во время тренировки мышц
# Лучше всего принимать ее в околотренировочное время
# Выраженный эффект наступает через 2 недели употребления