Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренировка спины

2 байта убрано, 11 лет назад
ШИРОКАЯ ТЯГА СВЕРХУ
== ШИРОКАЯ ТЯГА СВЕРХУ ==
[[Image:Shir_tyaga.jpg|300px|thumb|right|ШИРОКАЯ ТЯГА СВЕРХУ]]''ЦЕЛЬ: Вверх Верх спины''<br>
Тяга на верхнем блоке имеет репутацию отличного разминочного упражнения. Это является лишним аргументом в его пользу. Вспомните, стоит сделать лишь несколько сетов, как вы чувствуете глубокий «разогрев» всего мышечного массива верхней области спины. Такое воздействие связано с очень широкой амплитудой верхней тяги. Она требует предельной подвижности лопаток. Чтобы заставить верхнюю тягу работать на рельеф спины, повышайте вес от сета к сету. Последний сет должен получиться запредельно тяжелым.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция