* Для наилучшего [[Анаболическая активность|анаболического эффекта]], необходимо комбинировать силовые тренировки с плиометрикой.

{{#ev:youtube|w2Xl5N-v7ko|300|right|Прыжковая тренировка - плиометрика. Зина Руденко.}}