Получается что нам, с помощью упражнений, надо создать противоположную форму позвоночника - форму буквы S (также если лицо смотрит налево):

В области груди, здоровому человеку, это сделать несколько проще.

Для растяжки позвоночника достаточно просто выполнять данное упражнение с умеренным весом.

Вис на перекладине (турнике).

Особенно это важно для поясничного отдела, т.к. у поясницы нет ребер, которые дополнительно удерживают позвоночник.

===Читайте также===