Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Ягодичные практическое руководство

85 байт добавлено, 4 года назад
Нет описания правки
===Скрестный шаг (выпады). Вариант кардио===
{{#ev:youtube|RkZoMY6CIEI|300|right|Crossover Stair Exercise. vaponte}}
{{#ev:youtube|agiTAiGp7ec|300|right|Tone Your Butt During This StairMaster Workout Class. Insider}}
Скрестный шаг выполняется: на обычной лестнице, на тренажере Stairmaster, либо в варианте проходки. В варианте проходки выполняется более широкий шаг – выпады.
Для того чтобы сделать скрестный шаг/выпады нужно заводить переднюю ногу вбок, за заднюю ногу.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
849
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция