5242
правки
Изменения
Нет описания правки
{{Шаблон:ББ_для_ч}}
== Использование силовой скамьи ==
Эта скамья полностью соответствует вашим ожиданиям: она прочная, мягкая и не слишком широкая. При этом она позволяет поднимать тот или иной вес лежа, сидя и даже стоя на коленях. Чтобы получить от [[Силовые упражнения|силовых упражнений]] максимум пользы, вы просто обязаны научиться правильно ее использовать.
Большинство атлетов часто игнорирует данное приспособление, поскольку ложиться на него и вставать не очень удобно, особенно с гантелями или штангой в руках. Имейте в виду, что каждый раз, не будучи уверенными в собственных силах, вы должны просить кого-то вас подстраховать.
== Покупка силовой скамьи ==
Если в вашем доме достаточно свободного места и вы хотите купить силовую скамью, то мы знаем, что вам посоветовать. Наилучшим выбором для вас будет регулируемая наклонная скамья, которая может менять положение от горизонтального до полностью вертикального. Не забудьте только убедиться, что механизм наклона достаточно надежен и прост в управлении. В некоторых дешевых версиях штырь, который удерживает спинку сиденья вертикально, имеет свойство самовольно выпадать или, что еще хуже, ломаться. Скамья с наклоном вниз не должна вас особенно привлекать, поскольку использовать ее вы будете не слишком часто, если вообще будете. В любом случае прежде чем купить силовую скамью, обязательно посидите на ней, полежите и подергайте ее в разные стороны. Смените несколько положений и внимательно осмотрите ее сверху донизу. Ищите высококачественный товар, в котором все сиденье и спинка будут обиты наугахайдом — новым прочным материалом, напоминающим кожу.
== Хранение ==
Хранить скамью для силовых упражнений в укромном месте практически невозможно. Скамьи, которую можно было бы сложить и засунуть под кровать или компактно разместить в шкафу, пока что просто не существует. По этой причине вы должны отвести в вашем доме достаточно места для нее и прочего силового снаряжения. Если же места у вас хватает только для пары гантелей, то о скамье придется забыть.
== Читайте также ==