*[[Кроссфит разминка]]**[[Сэндбэг: упражнения]]**[[Упражнения с резиновой лентой]]**[[Упражнения с канатом]]**[[Тренажер_TRX]]?*[[Кроссфит со штангой (тяжелая атлетика)]]**[[Подъем штанги на грудь]]**[[Жим штанги стоя]]**[[Упражнения с покрышкой]]**[[Рывок штанги]]

*[[Приседания со штангой]]

*[[Трастеры]]*[[Приседания на одной ноге ]] - в начало*[[Приседания_пистолетиком ]] - в начало*[[Приседания с Т-грифом]]