== Подъем разгибом с пола ==

Мало кто из спортсменов когда-либо всерьез пытался выполнять [[Выход силой на две руки|подъем силой в упор]], однако вам будет еще труднее найти подростка, который не сделал все возможное, чтобы выполнить '''подъем разгибом'''. Для тех немногих из вас, кто не знаком с подъемом разгибом (или его названием — иногда его также называют склепкой), это движение представляет собой самый взрывной способ подняться на ноги из положения лежа на спине: вы просто чуть сгибаете тело и выбрасываете ноги вверх, а потом следуете за ними, вставая на поверхность.