Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Углеводная загрузка

1 байт убрано, 6 лет назад
1-я фаза. Углеводная разгрузка
=== 1-я фаза. Углеводная разгрузка ===
Углеводная разгрузка подразумевает одномоментный от1каз отказ от употребления в пищу любых углеводов - простых или сложных. Из рациона исключаются все виды сахара, кондитерские и мучные изделия; картофель и другие продукты, содержащие крахмал; все виды овощей и фруктов (орехи, горох, фасоль и другие бобовые). Грибы, по какому-то недоразумению причисляемые иногда к белковым продуктам, содержат большое количество сложных углеводов. Короче говоря, никакие растительные продукты употреблять в пищу нельзя.
Из чего же тогда должен состоять [[Суточный рацион питания|рацион питания]] в фазе углеводной разгрузки? Исключительно из белковых продуктов животного происхождения. Какие белковые продукты наиболее предпочтительны? Те, которые легче усваиваются.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция