6102
правки
Изменения
→На что обратить внимание при выборе
'''Магнитный гребной тренажер''' – эти тренажеры с мягким и переменным сопротивлением часто используются в тренажерных залах. Плюс ко всему, они практически бесшумны благодаря магнитной тормозной системе, которая не производит трения. На рынке предлагается широкий выбор магнитных тренажеров, среди которых популярным является Kettler Coach, цена на который составляет около 40 тысяч рублей.
== Гребной тренажер — устройство ==
[[Image:Concept_main.jpg|250px|thumb|right|Меню одного из самых популярных гребных тренажеров]]
'''Настройки нагрузки'''
Очень часто встречающаяся ошибка – склонность выставлять максимальную нагрузку, не рекомендовано выставлять высокую нагрузку, поскольку это быстрее приведет травмам нежели высоким результата на выносливость. Полезнее будет отрабатывать положение и скорость движения при захвате, чтобы научиться ловить сопротивление воды, вместо того, чтобы опираться на машину как на единственный источник нагрузки.
'''Отрезок времени'''
'''«Отрезок времени»''' ''(«split»)'' определяет, сколько времени потребуется на прохождение дистанции в 500 метров. Например, если вы установили «split» в 1 минуту 45 секунд — значит вам нужно грести с усилием, достаточным для прохождения 500 метров за это время.
'''Меню'''
Самые современные модели гребных тренажеров, производимых Concept 2, имеют экран с различными опциями, позволяющими определять данные и цифры, которые вы будете видеть во время тренировки.
Используя меню, вы можете контролировать сжигание калорий и генерируемую энергию, однако «большинство занимающихся греблей используют экран для контроля отрезка времени на прохождение дистанции в 500 метров или простой отрезок времени», — отмечает Тети. Цифра, которая обозначается '''SPM''' — количество гребков в минуту. Как правило, отрезок времени и частота гребков обратно пропорциональны, а это означает, что при увеличении частоты гребков, отрезок времени будет уменьшаться.
== Основные элементы гребного тренажера ==