Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Эндоморф

4 байта убрано, 7 лет назад
Тренировка для эндоморфа
== Тренировка для эндоморфа ==
Многие эндоморфы, за счет того, что они быстро набирают мышечную массу, работают с большими весами с малым количеством повторений. В большинстве случаев это ошибка. Эндоморф должен тренироваться с умеренными весами, с высокой интенсивностью и минимальным отдыхом между подходами. Хорошо, если тренировки эндоморфа будут более частыми и длительными, в некоторых случаях до 2 часов. Цель такого режима занятий - "разогнать" метаболизм, заставить мышцы жир "гореть" и выявить в конце концов определенный рельеф и форму мышц.
Количество повторений не имеет отличительных черт. Для определения оптимального количества повторений вы можете провести [[ТЕСТ: соотношение медленных и быстрых мышечных волокон]].
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция