Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Шаблон:Упражнение

30 байт добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
|кинетическая цепь = замкнутая
|целевые мышцы = большие грудные
|вспомогательные мышцы = трицеппсы •трицеппсы <br />дельтовидные •дельтовидные (передний пучок) |стабилизаторы = бицепсы<br />широчайшие мышцы спины
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь = [[скамья для жима лежа]]
|отягощения = штанга<br />гантели
|варианты =
*на наклонной скамье
*в тренажере
|сложность = умеренная
|травмы = разрыв грудной мышцы<br />боль в локтевых и плечевых суставах
|преимущества = эффективно для развития грудных мышц
|недостатки = требуется подстраховка

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция