9854
правки
Изменения
Новая страница: «== Витамины в спорте: доказана ли эффективность? == Рациональное питание|Рациональные пр…»
== Витамины в спорте: доказана ли эффективность? ==
[[Рациональное питание|Рациональные принципы питания]] в современном спорте занимают одно из главных мест в системе подготовки спортсменов, т.к. при этом повышается [[спортивная работоспособность]], улучшаются [[Восстановление после тренировок|процессы восстановления]] и [[Адаптация мышц к нагрузке|адаптации к физическим нагрузкам]]. В настоящее время сформулированы показания к приему [[Витамины|витаминов]] и поливитаминных комплексов при занятиях спортом. Суточная потребность в витаминах взрослого здорового человека не велика и полностью обеспечивается скомпенсированной диетой. При систематических физических тренировках, особенно в тех видах спорта, где преобладают длительные нагрузки на [[выносливость]], по данным разных авторов, на каждую дополнительную тысячу килокалорий потребность спортсменов в витаминах возрастает на 33%. Позиция большинства специалистов по [[Спортивное питание|спортивному питанию]] такова: при физической активности низкой и умеренной интенсивности витаминный статус спортсмена при [[Сбалансированное питание|сбалансированном рационе]] не страдает, но при [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных тренировках]] с потерей веса, при ограничении потребления калорий или удалении одной или более продовольственных групп из своей диеты дополнительный прием витаминов необходим.
Были изучены все представленные исследования по применению витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов в Кокрейновской базе данных (2014). Также были проанализированы исследования по эффективности применения отечественных и зарубежных поливитаминных комплексов, рекомендованных специалистами по спортивной медицине: «[[Аэровит]]», «[[Глутамевит]]», «[[Декамевит]]», «Поливитаплекс», «Супрадин», «Тетравит», «[[Ундевит]]» и «[[Олиговит]]», и поливитаминных препаратов, представленных на многочисленных сайтах в качестве «специализированных пищевых продуктов для питания спортсменов»: «Anavite», «[[Animal Pak (Universal)|Animal Рак]]», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus».
=== Результаты и их обсуждение ===
Всего в Кокрейновской библиотеке было найдено 34 клинических исследования с 1960 г. Из них только 17 были рандомизированными. Систематических обзоров по применению витаминов или поливитаминных препаратов в спорте найдено не было. Все выявленные исследования были проведены с небольшим числом участников (от 20 до 300 человек), продолжительность исследований составляла от 21 дня до 8 недель. Положительный эффект от применения витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов был описан только в 8 из 34 клинических исследованиях: 5 из них были рандомизированными клиническими испытаниями, 3 - нерадомизированными. В 26 клинических исследованиях (рандомизированных и нерандомизированных) эффекта от применения поливитаминных препаратов установлено не было. Клинических исследований в библиотеке Кокрейна по витаминным комплексным препаратам «Аэровит», «Глугамевит», «Декамевит», «Полнвитаплекс», «Тетравит», «Ундевит» и «Олиговит» найдено не было. По поливитаминному препарату «Супрадин» было обнаружено рандомизированное клиническое исследование: 216 женщин от 25 до 50 лег, длительность приема препарата 9 недель. По данным авторов, препарат улучшал сниженное настроение и познавательные функции, конкретные результаты не были представлены. Клинических исследований но поливитаминным комплексам «Anavite», «Animal Рак», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» в библиотеке Кокрейна найдено не было. Препараты «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» не имели данных о сертификации в Реестре свидетельство государственной регистрации (единой форме Таможенного союза, российская часть). Следовательно, вышеперечисленные препараты на данный момент не считаются безопасными и не могут свободно продаваться на территории Российской Федерации Заключение. К настоящему времени достоверно положительного эффек витаминов и поливитаминных комплексов в спорте не выявлено. Для рекомендации широкому клиническому применению витаминов у спортсменов требуются дальнейшие качественные исследования.
<small>Авторы: Абакумова Т.Р., Зиганшипа Л.Е.</small>
== Литература ==
*Клиническая фармакология по Гудману и Гилману / Под общей редакцией А.Г. Гилмана. В четырех томах. Пер. с англ.- Москва: Практика.- 2006.- 336 с.
*Фармакология спорта / Под общей редакцией С.А. Олейника. Л.М. Гуниной, Р.С. Сейфуллы. - Киев: Олимпийская литература.-2010.- 640 с.
*Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements / E. Guallar, S. Stranges, C. Mulrow and all. // Ann Intern Med. - 2013. - 159(12). - P. 850-851.
*Chen, J. Vitamins: Effect of Exercise on Requirements // Nutrition in Sport Blackwell Science Ltd.-2000.-P. 281-291.
*Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance // J Am Diet Assoc. -2000.-Dеc;100 (I2).-P. 1543-5.
== Читайте также ==
*[[Витамины]]
*[[Витамины, минералы и антиоксиданты в легкой атлетике]]
*[[Витамины в спорте]]
*[[Витамины для спорта]]
*[[Витамины для укрепления иммунитета у детей]]
*[[Витамины и минералы]]
*[[Мультивитамины]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]]
[[Рациональное питание|Рациональные принципы питания]] в современном спорте занимают одно из главных мест в системе подготовки спортсменов, т.к. при этом повышается [[спортивная работоспособность]], улучшаются [[Восстановление после тренировок|процессы восстановления]] и [[Адаптация мышц к нагрузке|адаптации к физическим нагрузкам]]. В настоящее время сформулированы показания к приему [[Витамины|витаминов]] и поливитаминных комплексов при занятиях спортом. Суточная потребность в витаминах взрослого здорового человека не велика и полностью обеспечивается скомпенсированной диетой. При систематических физических тренировках, особенно в тех видах спорта, где преобладают длительные нагрузки на [[выносливость]], по данным разных авторов, на каждую дополнительную тысячу килокалорий потребность спортсменов в витаминах возрастает на 33%. Позиция большинства специалистов по [[Спортивное питание|спортивному питанию]] такова: при физической активности низкой и умеренной интенсивности витаминный статус спортсмена при [[Сбалансированное питание|сбалансированном рационе]] не страдает, но при [[Высокоинтенсивный тренинг|высокоинтенсивных тренировках]] с потерей веса, при ограничении потребления калорий или удалении одной или более продовольственных групп из своей диеты дополнительный прием витаминов необходим.
Были изучены все представленные исследования по применению витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов в Кокрейновской базе данных (2014). Также были проанализированы исследования по эффективности применения отечественных и зарубежных поливитаминных комплексов, рекомендованных специалистами по спортивной медицине: «[[Аэровит]]», «[[Глутамевит]]», «[[Декамевит]]», «Поливитаплекс», «Супрадин», «Тетравит», «[[Ундевит]]» и «[[Олиговит]]», и поливитаминных препаратов, представленных на многочисленных сайтах в качестве «специализированных пищевых продуктов для питания спортсменов»: «Anavite», «[[Animal Pak (Universal)|Animal Рак]]», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus».
=== Результаты и их обсуждение ===
Всего в Кокрейновской библиотеке было найдено 34 клинических исследования с 1960 г. Из них только 17 были рандомизированными. Систематических обзоров по применению витаминов или поливитаминных препаратов в спорте найдено не было. Все выявленные исследования были проведены с небольшим числом участников (от 20 до 300 человек), продолжительность исследований составляла от 21 дня до 8 недель. Положительный эффект от применения витаминов и поливитаминных препаратов у спортсменов был описан только в 8 из 34 клинических исследованиях: 5 из них были рандомизированными клиническими испытаниями, 3 - нерадомизированными. В 26 клинических исследованиях (рандомизированных и нерандомизированных) эффекта от применения поливитаминных препаратов установлено не было. Клинических исследований в библиотеке Кокрейна по витаминным комплексным препаратам «Аэровит», «Глугамевит», «Декамевит», «Полнвитаплекс», «Тетравит», «Ундевит» и «Олиговит» найдено не было. По поливитаминному препарату «Супрадин» было обнаружено рандомизированное клиническое исследование: 216 женщин от 25 до 50 лег, длительность приема препарата 9 недель. По данным авторов, препарат улучшал сниженное настроение и познавательные функции, конкретные результаты не были представлены. Клинических исследований но поливитаминным комплексам «Anavite», «Animal Рак», «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» в библиотеке Кокрейна найдено не было. Препараты «Dualtab», «Full Spectrum Minerals Caps» и «Activize OxyPlus» не имели данных о сертификации в Реестре свидетельство государственной регистрации (единой форме Таможенного союза, российская часть). Следовательно, вышеперечисленные препараты на данный момент не считаются безопасными и не могут свободно продаваться на территории Российской Федерации Заключение. К настоящему времени достоверно положительного эффек витаминов и поливитаминных комплексов в спорте не выявлено. Для рекомендации широкому клиническому применению витаминов у спортсменов требуются дальнейшие качественные исследования.
<small>Авторы: Абакумова Т.Р., Зиганшипа Л.Е.</small>
== Литература ==
*Клиническая фармакология по Гудману и Гилману / Под общей редакцией А.Г. Гилмана. В четырех томах. Пер. с англ.- Москва: Практика.- 2006.- 336 с.
*Фармакология спорта / Под общей редакцией С.А. Олейника. Л.М. Гуниной, Р.С. Сейфуллы. - Киев: Олимпийская литература.-2010.- 640 с.
*Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements / E. Guallar, S. Stranges, C. Mulrow and all. // Ann Intern Med. - 2013. - 159(12). - P. 850-851.
*Chen, J. Vitamins: Effect of Exercise on Requirements // Nutrition in Sport Blackwell Science Ltd.-2000.-P. 281-291.
*Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance // J Am Diet Assoc. -2000.-Dеc;100 (I2).-P. 1543-5.
== Читайте также ==
*[[Витамины]]
*[[Витамины, минералы и антиоксиданты в легкой атлетике]]
*[[Витамины в спорте]]
*[[Витамины для спорта]]
*[[Витамины для укрепления иммунитета у детей]]
*[[Витамины и минералы]]
*[[Мультивитамины]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Фармакология]][[Категория:Здоровье]]