Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Вода для похудения

2266 байт убрано, 10 лет назад
Какую воду пить?
== Какую воду пить? ==
Наиболее оптимальные результаты в сочетании с чисто белковой диетой дает минеральная даёт вода с низким содержанием соли,; так как она обладает мягким мочегонным и слабительным свойствами. Например, Эвиан, Вольвик, Витель. Избегайте слишком соленых минеральных вод. ''Из российских минеральных вод с низким содержанием соли можно порекомендовать «троицу», «московию», «ваше здоровье», «кристальную», «малышку», «живую воду» и «дом-бай» и более дорогостоящие, такие как «святой источник», «горячий ключ», трускавецкую воду «нафтуся», «легенду гор» ; «архыз» из кавказского источника, городецкую питьевую воду «никола ключ», сочинскую воду «агура» и т.д.''
Сторонники фильтрованной водопроводной воды могут спокойно пить ее, так как суть питья заключается в потреблении именно того количества воды, которое было бы способно активировать работу почек. Состав воды не столь важен.
Что же касается чая и различных травяных отваров — из вербены, лимона, мяты, — используйте и их, если вы любите их вкус и предпочитаете пить горячие напитки, особенно в зимний период.
 
Что касается содовых напитков лайт (например, Кока-Кола , Лайт), которые сегодня потребляется не реже, чем обычная кола, то они не только допустимы, но я лично иногда рекомендую их по нескольким причинам (но не настаиваю):
 
*Они позволяют дополнить 2 рекомендованных литра жидкости.
*Эти напитки практически не содержат сахара и калорий — один стакан Кока-Колы содержит всего лишь одну калорию, а бутылка Кока-Колы «семейного» формата по калорийности равнозначна калорийности одного орешка арахиса.
*И, наконец, Кока-Кола Лайт обладает приятным вкусом, который может уменьшить тягу к сладкому. Многие пациенты рассказывали мне, что потребление газированных напитков Лайт оказывает успокаивающее действие и помогает им соблюдать диету.
''Существует только одно исключение — питание детей и подростков. Опыт показывает, что в этих возрастных категориях заменители сахара лишь в незначительной степени ослабляют необходимость сьесть что-нибудь сладкое. кроме того, неограниченное потребление сладких напитков детьми и подростками может привести к тому, что их будут пить не для того, чтобы утолить жажду, а просто для удовольствия, и все это может перерасти в более тревожные формы зависимости.''
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция