9857
правок
Изменения
Новая страница: «== Железный мир 2013 №11 == 300px|thumb|right|Железный мир 2013 №11 {{Wow}} Полный список номеро…»
== Железный мир 2013 №11 ==
[[Image:GM13_11.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2013 №11]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
{{#evp:youtube|2bSNqkUODCI|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №11/2013 |right|300}}
В журнале "Железный мир" №10 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте'''
*«Мр. Олимпия – 2013». Перезагрузка
*DYNAMIC NATIONAL
*Чемпионат ПФО – 2013
*Виктор Чайка. Дело для мужчины – это и есть жизнь
*Алексей Филиппычев. Культурист «с головой»
*Руки по ГОСТу. Один тренировочный день из жизни Игоря Гостюнина
*Отдых после соревнований
*Амплитуда движения и изменение формы мышц
*Воркаут в лицах. Александр Богданович и Владимир Карпов
*Функциональные тренировки с TRX RIP TRAINER
*Легенды нашего времени
*Восемь месяцев ада, или Как из «жирного бабуина» превратиться в красавца мужчину
*Когда нет проигравших. Итоги боя Кличко VS Поветкин
'''Женская рубрика'''
*Ноги и ягодицы от Ольги Кулинич
*Екатерина Ткаченко о тренировке дельт
*Польза силового тренинга для похудения
*Девушки с характером
'''Пауэрлифтинг'''
*Советы от рекордсмена мира по жиму. Циклирование нагрузки
*Мастер-класс от Дмитрия Жаркина. Чемпион Беларуси по классическому пауэрлифтингу
*Sling Shot. Что к чему
*«Кантовка покрышки» – универсальное упражнение для силовых видов спорта
*Жимовое двоеборье в лицах
*Самый сильный полицейский Вологодчины
'''Армрестлинг/армлифтинг'''
*«Катящийся гром», или Тренировка упражнения на силу хвата «Подъем ручки Rolling Thunder»
*III чемпионат мира по армлифтингу
'''Наука и спорт'''
*Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?
*Спортивная фармакология
*Допинг в СССР
*Как победить «откат»
*Молочный чертополох на защите печени
*Гормон роста и антитела
'''Спортивное питание'''
*Лейцин, казеин и витамин Д3
*Разнообразие в питании. Взгляд из кухни
*Обзор научных исследований. Растения – бустеры тестостерона
*Магний и тестостерон
[http://ironworld.ru/magazine/208148/ Читать онлайн]
[[Image:GM13_11.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2013 №11]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2014 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
{{#evp:youtube|2bSNqkUODCI|Анонс журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР №11/2013 |right|300}}
В журнале "Железный мир" №10 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте'''
*«Мр. Олимпия – 2013». Перезагрузка
*DYNAMIC NATIONAL
*Чемпионат ПФО – 2013
*Виктор Чайка. Дело для мужчины – это и есть жизнь
*Алексей Филиппычев. Культурист «с головой»
*Руки по ГОСТу. Один тренировочный день из жизни Игоря Гостюнина
*Отдых после соревнований
*Амплитуда движения и изменение формы мышц
*Воркаут в лицах. Александр Богданович и Владимир Карпов
*Функциональные тренировки с TRX RIP TRAINER
*Легенды нашего времени
*Восемь месяцев ада, или Как из «жирного бабуина» превратиться в красавца мужчину
*Когда нет проигравших. Итоги боя Кличко VS Поветкин
'''Женская рубрика'''
*Ноги и ягодицы от Ольги Кулинич
*Екатерина Ткаченко о тренировке дельт
*Польза силового тренинга для похудения
*Девушки с характером
'''Пауэрлифтинг'''
*Советы от рекордсмена мира по жиму. Циклирование нагрузки
*Мастер-класс от Дмитрия Жаркина. Чемпион Беларуси по классическому пауэрлифтингу
*Sling Shot. Что к чему
*«Кантовка покрышки» – универсальное упражнение для силовых видов спорта
*Жимовое двоеборье в лицах
*Самый сильный полицейский Вологодчины
'''Армрестлинг/армлифтинг'''
*«Катящийся гром», или Тренировка упражнения на силу хвата «Подъем ручки Rolling Thunder»
*III чемпионат мира по армлифтингу
'''Наука и спорт'''
*Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?
*Спортивная фармакология
*Допинг в СССР
*Как победить «откат»
*Молочный чертополох на защите печени
*Гормон роста и антитела
'''Спортивное питание'''
*Лейцин, казеин и витамин Д3
*Разнообразие в питании. Взгляд из кухни
*Обзор научных исследований. Растения – бустеры тестостерона
*Магний и тестостерон
[http://ironworld.ru/magazine/208148/ Читать онлайн]