24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Пищевая пирамида здорового питания}}
{{Питание_спортсменов}}
== «Пищевая пирамида» или "Пирамида здорового питания" ==
*[[Жиры]], масла, сладости — редко.*[[Молоко]], йогурт и сыры — 2—3 порции.*[[Мясо]], [[птица]], [[рыба]], бобовые, [[яйца]] — 2—3 порции.*[[Овощи богатые клетчаткой|Овощи]] — 3—5 порций.*[[Фрукты и овощи в бодибилдинге|Фрукты]] — 2—4 порции.*[[Хлеб]], крупы, рис, макаронные изделия — 6—11 порций.
== Читайте также ==