Очень часто расстройство пищеварения при употреблении протеина или гейнера возникает вследствие непереносимости лактозы. Это легко проверить: если вы также не переносите молоко, то причина в лактозе. В таком случае вы можете использовать [[Изолят сывороточного протеина|изоляты]] и другие белковые продукты без лактозы.

== Креатин и пищеварение ==