Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Тренажеры для ягодиц

276 байт добавлено, 7 лет назад
Тренажеры для ягодиц
Основные тренажеры, которые помогут увеличить [[Ягодицы тренировка|ягодицы]] - это машины для [[Силовая тренировка: рост мышц|силовых тренировок]], такие как: [[Тренажер Смита]], [[Тренажер Гаккеншмидта|Гаккельшмидта]] и [[Кроссоверы|кроссовер]]. В начале работы на тренажере стоит выбирать небольшие веса чтобы ознакомиться с работой машины.
При построении красивых ягодиц не стоит ограничиваться только силовыми видами спорта, также нужно обратить внимание на [[Кардиотренажеры для дома|кардиотренажеры]]. Очень хороши в этом плане машины, которые могут изменять угол наклона или создают сопротивление, тем самым делая работу более [[Интенсивность тренировки|интенсивной]]. К таким тренажерам относятся: [[Беговая дорожка для дома|беговые дорожки ]] или ступенчатые тренажеры. Начните тренировку с низкой или умеренной скорости в течении 5 минут. Как только вы почувствуете , что организм адаптировался и можно увеличить скорость , и время работы на тренажере. В [[Велотренажер|велотренажерах ]] и элепсах [[Эллиптический тренажер|эллепсах]] также имеются настройки которые позволят сделать работу более интенсивной , тем самым хорошо проработав ягодицы и [[Бедро, тазобедренный сустав и таз|бедра]]. Обеспечьте себе разнообразие в выборе кардиотренажерах, это позволит телу быстрее [[Адаптация|адаптироваться ]] к [[Анаэробные тренировки|анаэробным]] нагрузкам.
== Специализированные ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция