896
правок
Изменения
Нет описания правки
{{Метрология}}
Для оценки общих скоростно-силовых способностей и мощности в спорте рекомендуется использовать силовые упражнения из олимпийской программы по тяжёлой атлетике, вбегание вверх по ступенькам, прыжки в длину и высоту, а также броски медицинбола <ref>Букатин, А.Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных возрастных групп (включая отбор) / А.Ю. Букатин. — М.: Федерация хоккея России, 1997. — 24 с.</ref><ref>Занковец, В.Э. Проблема оптимизации обратной связи в профессиональном хоккее (по результатам анкетирования специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Наука. Образование. Личность: сборник материалов III Международной научно-практической конференции. — Ставрополь: Логос. — 2015. — С. 46-49.</ref><ref>Занковец, В.Э. Тестирование как элемент процесса управления подготовкой хоккеистов высокой квалификации (по результатам опроса специалистов) / В.Э. Занковец, В.П. Попов // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XLIV Международной научно-практической конференции / Под общ. ред. С.С. Чернова. — Новосибирск: Издательство ЦРНС. — 2015, С. 246 — 250.</ref><ref>Никонов, Ю.В. Физическая подготовка хоккеистов: методическое пособие / Ю.В. Никонов. — Минск: Витпостер, 2014. — 576 с.</ref><ref>Никонов, Ю.В. Хоккей с шайбой: учебная программа для специализированных учебно-спортивных учреждений и училищ олимпийского резерва / Ю.В. Никонов. — Минск: ГУ «РУМЦ ФВН», 2013. — 136 с.</ref><ref>Adams, G.M. Exercise Physiology Lab Manual. — 3rd ed. — Dubuque, IA: McGraw-Hill, 1998.</ref><ref>Arthur, M. Complete Conditioning for Football / M. Arthur, M.J. Arthur, B.L. Bailey. — Champaign, IL: Human Kinetics, 1998.</ref><ref>Bar-Or, O. The Wingate anaerobic test: An update on methodology, reliability and validity / O. Bar-Or // Sports Med. — 1987. — № 4. — P. 381-391.</ref><ref>Berg, R. Survey of physical fitness of NCAA Division I football players / R. Berg, R.W. Latin, T. Baechle // NSCA J. — 1992. — № 14 (3). P. 68-72.</ref><ref>Chu, D. Explosive Power and Strength / D. Chu. — Champaign, IL: Human Kinetics, 1996.</ref><ref name="B125">Essentials of strength training and conditioning. National Strength and Conditioning Association / Editors T. R. Baechle, R. W. Earle. — 3rd ed. — Hong Kong: Human Kinetics, 2008. — 642 p.</ref><ref>Fox, E.L. The Physiological Basis for Exercise and Sport / E.L. Fox, R.W. Bowers, M.L. Foss // Dubuque, IA: Brown. — 1993. — P. 674-676.</ref><ref>Kraemer, W. Anaerobic metabolism and its evaluation / W. Kraemer, S. Fleck // NSCA J. — 1982, —№4(2). P. 20-21.</ref><ref>Nieman, D.C. Fitness and Sports Medicine / D.C. Nieman. — 3rd ed. — Palo Alto, CA: Bull, 1995.</ref><ref>Oborny, C. Personal correspondence / C. Oborny. — Creighton University: Omaha, NE., 1998.</ref><ref>Pauole, K. Reliability and validity of the T-test as a measure of agility, leg power, and leg speed in college age males and females / K. Pauole, et al. // J. Strength. Cond. Res. — 2000. — № 14. — P. 443-450.</ref><ref>Plisk, S. Personal correspondence / S. Plisk. — Yale University: New Haven, CT, 1998.</ref><ref>Semenick, D. Bridging the gap: Basketball bioenergetics / D. Semenick // NSCA J. — 1984. — № 6 (6). — P. 44-73.</ref><ref>Semenick, D. Tests and measurements: The vertical jump / D. Semenick // NSCA J. — 1990. — № 12 (3). — P. 68-69.</ref><ref>Strength training. National Strength and Conditioning Association / Editor L. E. Brown. — IL: Human Kinetics, 2006. — 368 p.</ref><ref>Taylor, J. Personal correspondence / J. Taylor. — New Mexico State University, Las Cruces, 1998.</ref><ref>Wathen, D. Personal correspondence / D.Wathen. — Youngstown State University, Youngstown, OH, 1998.</ref> [6, 24, 26, 51, 52, 84, 90, 94, 98, 106, 125, 128, 154, 177-179, 181, 187, 189, 194, 196, 204].
==== Подрыв штанги на грудь<ref name="B125" /><ref name="B129">Fry, A. Measurement and Evaluation / A. Fry // Presentation 5: Essentials of Strength Training and Conditioning Multimedia Symposium / NSCA Certification Comission. — Lincoln, 2006. — 36 p.</ref> [125, 129] ====
[[Image:Testirovanie84.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 1. Подрыв штанги на грудь]]
Данный тест направлен на оценку мощности.
Для проведения испытания необходимо наличие стандартного 20-килограммового грифа, двух замков, рамы для штанги и достаточного количества блинов для выполнения предельных усилий с возможностью варьирования отягощений в диапазоне 2,5 кг.
Отягощение подбирается согласно протоколу тестирования 1 [[Повторный максимум|повторного максимума (стр]]. 214). Выполнение: Испытуемый подходит к расположенной на полу штанге, ноги на ширине плеч. Приседает и берёт штангу прямым хватом чуть шире плеч, лопатки сведены (рисунок 11.12, а). Разгибая ноги, спортсмен поднимает штангу на бёдра (рисунок 11.12, б). Затем, совершая f в г
Испытуемый подходит к расположенной на полу штанге, ноги на ширине плеч. Приседает и берёт штангу прямым хватом чуть шире плеч, лопатки сведены (рисунок 1, а). Разгибая ноги, спортсмен поднимает штангу на бёдра (рисунок 1, б). Затем, совершая мощное движение всем телом вверх, испытуемый подрывает штангу (рисунок 11.121, в) и, подседая, ловит её на грудь (рисунок 11.121, г). В завершение упражнения спортсмен выпрямляет ноги, удерживая штангу на груди.
Тест направлен на оценку мощности, силы, и скорости, развиваемых большими грудными мышцами, передними пучками дельтовидных мышц и трицепсами <ref>Эванс, Н. Анатомия бодибилдинга / Н. Эванс; пер. с англ. С.Э. Борич. — 2-е изд. — Минск: Попурри, 2012. — 192 с.: ил.</ref> [82]. В практике спорта применяется два подхода при тестировании. Различия касаются используемой массы отягощений.
И первый, и второй вариант может выполняться с использованием как устройств Myotest, так и Keiser, которые крепятся к штанге (различными способами — см. рисунки 11.13 2 и 11.143). Различие между технологиями заключается в том, что Myotest требует выполнения движений по сигналу устройства, a Keiser — нет. Для удобства, первый подход к тестированию описан с использованием аппаратуры Myotest, а второй — с Keiser:
1) Для проведения теста необходимо наличие прибора Myotest, скамьи и штанги массой 40 кг.
[[Image:Testirovanie85.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 2. Жим штанги лёжа с использованием технологии Myotest]]'''Выполнение [126]'''<ref name="B126" />:
Спортсмен ложится на скамью и берёт штангу примерно на ширине плеч. Во время выполнения теста ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а ступни к полу. По первому сигналу устройства Myotest испытуемый сгибает руки, касаясь штангой груди примерно на подмышечной линии. По второму сигналу спортсмен резко разгибает руки. Задача испытуемого продемонстрировать максимальную мощность. Даётся 3 попытки. Технология Myotest регистрирует следующие показатели: мощность, силу, и скорость.
Кроме того, технология Myotest позволяет оценивать ёмкость мощности — для этого на устройстве можно установить количество выполняемых повторений до 15 подряд.
Недостатком методики служит использование стандартной массы отягощения вне зависимости от массы тела испытуемого. Для нивелирования данного аспекта в НХЛ Рисунок 11.13 Жим штанги лёжа с использованием технологии Myotest применяется протокол, согласно которому масса отягощения составляет 70-80% от массы тела испытуемого (таблица 1.2) [102]<ref name="B102" />.
2) Для проведения теста необходимо наличие аппаратуры Keiser, скамьи и штанги с достаточным количеством «блинов» для формирования заданной массы отягощения.
'''Выполнение '''<ref name="B102" />:[[102Image:Testirovanie86.jpg|250px|thumb|right|Рисунок 3. Жим штанги лёжа с использованием устройства Keiser]]Спортсмен ложится на скамью и берёт штангу (определенной массы согласно таблице 1) примерно на ширине плеч. Во время выполнения теста ягодицы должны быть плотно прижаты к скамье, а ступни к полу. При движении штанги вниз, испытуемый должен коснуться штангой груди примерно на подмышечной линии, при движении вверх — резким движением полностью выпрямить руки. Задача испытуемого продемонстрировать максимальную мощность. Даётся 3 попытки. Фиксируются два показателя:мощность (Вт) и мощность (Вт/кг).
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
По имеющимся у автора результатам обследований 40 хоккеистов различных клубов НХЛ (2015 г.) для данного теста создана оценочная шкала (табл. 11.52). Рисунок 11.14 Жим штанги лёжа с использованием устройства Keiser
'''Таблица 112.5 Шкала оценок для хоккеистов НХЛ'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
</table>
Для оценки максимальной анаэробно-алактатной мощности в полевых условиях используют тест Маргариа [33, 70, 77, 125, 128, 129, 163, 194]. Для его выполнения необходимо наличие тайминговой системы, а также лестницы, состоящей как минимум из 9 ступенек, перед которой имеется ровная 6-метровая зона (рисунок 11.29). Первые датчики тайминговой системы устанавливаются на 3 ступеньке, а вторые — на 9.
'''Выполнение:'''
Испытуемый стоит на расстоянии 6 метров перед лестницей. Задача вбежать вверх по ней как можно быстрее. Когда спортсмен вбегает на 3 ступеньку — включается секундомер, на 9 — выключается. Таким образом регистрируется время преодоления расстояния между данными ступеньками (рисунок 11.29).