Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Жим лежа узким хватом

413 байт добавлено, 3 года назад
Нет описания правки
'''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа|скамья для жима]], [[штанга]].
'''Основные мышцы''': [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]], [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|средняя часть грудных мышц]].
'''Дополнительные мышцы''': [[Дельтовидная мышца|передние дельты]].
'''Стабилизирующие мышцы'''
*''Плечевые суставы'': [[Мышцы-вращатели|Мышцы-вращатели плеч]]. *''Лопатки'': [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы ]] и [[Трапециевидная мышца|нижние части трапециевидных мышц]].*''Предплечья'': [[Локтевой_сгибатель_запястья|Мышцы-сгибатели запястий]].
'''Уровень подготовки''': от среднего до профессионального.
8510
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция