Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Протеиновый коктейль

2213 байт добавлено, 8 лет назад
Нет описания правки
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Все продукты соединить, взбить миксером.
 
== Десятка самых популярных коктейлей ==
 
'''Коктейль № 1'''
 
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
 
'''Коктейль № 2'''
 
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
'''
Коктейль № 3'''
 
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
 
'''Коктейль № 4'''
 
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
 
'''Коктейль № 5'''
 
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
 
'''Коктейль № 6'''
 
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
 
'''Коктейль №7'''
 
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
 
'''Коктейль №8'''
 
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
 
'''Коктейль №9'''
 
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
 
'''Коктейль №10'''
 
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
== Читайте также ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция