== Техника прыжков ==

Если вы спросите у тренеров и спортсменов об истинной [[Тренировка скорости, ловкости и мощности мышц|тренировке мощи]] — силы движения с максимально возможной скоростью, в отличие от тренировки с тяжелой нагрузкой, которую предполагает [[тяжелая атлетика]], большинству из них сразу же на ум придут прыжки — взрывные выпрыгивания в вертикальной либо горизонтальной плоскости с использованием веса и собственного тела.

При правильном подходе серия прыжков поможет развить максимальную скорость и мощь бедер и нижней части тела. Чтобы составить базовый режим тренировки мощи, спортсмен должен сочетать прыжки с серией движений на отработку похожих движений верхней части тела и рук. Лучшие упражнения для этих целей — мощные отжимания — следующие по списку.

== Прыжки в высоту: Заметки тренера ==

{{Шаблон:Растяжки}}