5242
правки
Изменения
→Научное подтверждение палеодиеты
Доктор Пер Уонделл тогда отметил: «Соблюдение первобытного рациона питания даже в течение непродолжительного времени показало определенный позитивный результат в отношении снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у вполне здоровых людей».
== Некоторые из преимуществ палеодиеты ==
На основании клинической практики, личных наблюдений и многочисленных конкретных случаев можно утверждать, что первобытный образ жизни предупреждает возникновение многих хронических заболеваний, а также:
*повышает чувствительность к [[инсулин]]у, что позволяет есть больше пищи при более низкой нагрузке с точки зрения гл и кем и чес кого индекса (уровня сахара в крови);
*снижает кровяное давление путем понижения уровня натрия (соли) и улучшает баланс натрия и калия в организме;
*помогает избавиться от жировых отложений и улучшить телосложение;
*повышает плотность костной ткани благодаря увеличению уровня потребления микроэлементов и биодоступности необходимых минералов;
*уменьшает риск возникновения воспалений за счет повышения иммунитета благодаря правильному соотношению жиров омега-3 и омега-6; приводит к ремиссии и помогает, не прибегая к лекарствам, взять под контроль ряд заболеваний (таких, как целиакия, диабет 1-го и 2-го типа, [[ревматоидный артрит]], болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит);
*снижает риск вредного воздействия токсинов и других загрязняющих веществ благодаря употреблению органической пищи;
*улучшает пищеварение благодаря позитивному воздействию на флору кишечника;
*повышает уровень абсорбции питательных веществ (таких, как витамины A, D, Е, К, которые способствуют растворению жиров, в то время как обезжиренные диеты снижают уровень усвояемости этих витаминов);
*улучшает качество сна, устраняя из жизни такие раздражители, как алкогольные и кофеинсодержащие напитки, которые меняют продолжительность и качество сна.
== Читайте также ==