9880
правок
Изменения
→Нужны ли изолирующие упражнения для бицепсов и трицепсов
<small>Перевод с английского и адаптация текста: Андрис Брокс</small>
'''В ходе эксперимента учёные Университета Бразилиа выявили, что для развития [[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепса]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепса]] достаточно [[Базовые упражнения|многосуставных упражнений]], таких как [[жим лежа]] и [[Тяга верхнего блока к груди|тяга верхнего блока]], тогда как изолирующие упражнения включать не обязательно.'''
[[Image:Trenirovka_ruk.jpg|250px|thumb|right|Результаты исследования]]
Ученые разделили 29 студентов мужского пола на две группы, которые тренировали верхнюю часть тела два раза в неделю в тренажёрном зале.