6102
правки
Изменения
Нет описания правки
== Тяга гантелей лежа на животе ==
{{Упражнение
|альткатегория =
|название = Тяга гантелей лежа на животе
|синонимы =
|изображение = [[Image:peck_deck.jpg|200px|Тяга гантелей лежа на животе]]
|подпись = Техника выполнения упражнения
|тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]]
|движение =
|целевые мышцы = [[дельтовидная мышца]] (задний пучок)
|вспомогательные мышцы = • [[Мышцы спины|мышца верха спины]]<br />• [[Мышцы-вращатели|мышцы-вращатели плеча]]<br />• [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]]
|стабилизаторы =
|динамические стабилизаторы =
|антагонисты-стабилизаторы =
|инвентарь =
|отягощения = гантели
|варианты =
|сложность = средний
|травмы =
|похожие упражнения = • [[Подъем гантелей в стороны в наклоне|подъем рук в стороны в наклоне]]<br />• [[Обратные разведения в тренажере Peck-Deck|обратные разведения в тренажере Peck-Deck]]
|преимущества =
|недостатки =
|рекорды =
}}
[[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left|Тяга гантелей лежа на животе]]
{{#evp:youtube|cBbX-x-Qafw|Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье|right|300}}