9879
правок
Изменения
→Оценка эффективности {{Wow}}
Интересен факт, что еще 2012 году Юрий Спасокукоцкий выступал за применение техники с неполной аплитудой, за что был высмеян многими профессиональными атлетами, включая [[Линдовер]]а, который заявлял, что в неполной амплитуде "можно только онанировать". В 2014 году, после того как Селуянов пропиарил статодинамику в Железном мире все начали поддерживать идею, включая Станислава Линдовера, [[Дмитрий Яковина|Дмитрия Яковину]], [[Владимир Кравцов|Владимира Кравцова]]<ref>Следует отметить, что метод описан Владимиром Кравцовым еще в 2008 году в книге "Беспредельная сила - 2" стр. 4</ref>. При этом статодинамический тренинг начал рекомендоваться для [[Рост мышц|роста мышц]] и сжигания жира, что закономерно вызывает несколько вопросов.
До настоящего времени не показано преимуществ статодинамики для гипертрофии и развития силовых показателей, по сравнению с классическим тренингом. Также не доказано, что низкоинтенсивные упражнения приводят к большему закислению, чем классические. Более того, исследование Kumar V, Selby A<ref>Kumar V, Selby A, Rankin D, Patel R, Atherton P, Hildebrandt W, et al.. 2009</ref> покаазало, что [[Низкоинтенсивные тренировки|низкоинтенсивный тренинг ]] с небольшими [[Рабочий вес|рабочими весами]] менее эффективен или во всяком случае точно не более эффективен, чем классический. Кроме того, несколько исследований продемонстрировали, что [[Амплитуда движений|неполная амплитуда]] менее эффективна, по сравнению с полной.
=== Статодинамический тренинг (статья из журнала [[Pro-Status (журнал)|Pro-Status]]) ===