{{Массаж}}

При выполнении работы стоя (а именно так работают продавцы, парикмахеры, рабочие-станочники и т.п.) вследствие длительного напряжения могут возникать судорожные сокращения [[Мышцы ног|мышц ног]]. Предполагают, что непосредственная причина этого — нарушение баланса воды и солей в мышечной ткани, накопление в ней продуктов обмена, которые не успевают выводиться при интенсивной мышечной работе. [[Судороги]] могут возникнуть как во время самого мышечного напряжения, так и через несколько часов после нагрузки (уже в состоянии покоя). Возникновение судорог может быть и признаком нарушения кровоснабжения мышц, чаще всего обусловленного заболеванием сосудов ног. Наконец, бывают судороги и вследствие переохлаждения, особенно в сочетании с перенапряжением, отчего и происходят несчастные случаи на воде.

Надо сесть, а если нет такой возможности, следует перенести центр тяжести на здоровую ногу. Освободив тем самым «сведенную» ногу, нужно медленно, но сильно потянуть стопу на себя, а затем, выгибая подъем, вытянуть ее от себя. Необходимо проделать это 2 — 3 раза. Если судороги все же не прекратились, надо взять пальцы «сведенной» ноги и потянуть их на себя.